Bekerja 12 Jam dalam seharian atau bahkan setiap hari merupakan aturan yang banyak di berlakukan hampir di semua bidang pekerjaan mulai dari bidang makanan, toko sampai kantoran.
Meskipun kita tidak bisa mengeluh karna kita yang memiliki tanggungan dan kita pula yang memilih pekerjaan itu, sebenarnya bekerja 12 jam dalam sehari tidak baik untuk tubuh, terutama kesehatan fisik dan otak. Memang tak sehat, tapi bukan berarti kita tidak bisa mengantisipasi nya, nahh oleh karena itu kita akan membahas tuntas pada artikel ini.
Efek kerja 12 Jam per-hari Untuk Kesehatan Para Pekerja
Bekerja 12 jam sehari memiliki banyak efek samping, baik yang ringan dalam rentang jangka pendek ataupun yang berat dalam jangka panjang. Efek nya bervariasi tergantung pada imun masing-masing pada individu, bidang pekerjaan, lingkungan kerja dan banyak faktor lainnya. Berikut adalah beberapa diantaranya :
1. Kurang Fokus Dalam Kegiatan Sehari-hari
Semakin sering kamu bekerja 12 jam tanpa libur, hal ini lambat laun hanya akan memberikan dampak buruk pada tubuh, yaitu seperti berkurangnya daya fokus dalam mengerjakan sesuatu. Hal ini akan membuat kalian semakin produktif di setiap hari nya. Para peneliti menyatakan bahwa kapasitas bekerja secara berlebihan tidak akan meningkatkan kualitas produktivitas pekerja tersebut, tapi sebaliknya.
2. Tidur yang Tidak Berkualitas
Tubuh manusia membutuhkan tidur yang cukup yaitu 7 sampai 8 jam sehari, untuk menjalani hari hari yang penuh energi dan bersemangat, namun dengan bekerja 12 jam akan membuat jam tidur kalian tidak berkualitas karena menurun nya waktu istirahat.
Logika Atasan/Boss banyak perusaaan pasti berpikir “Loh, mereka kan bekerja hanya 12 jam dalam sehari? tidur hanya butuh 8 jam” memang tidak salah pemikiran seperti itu, tapi yang mereka tidak tau adalah para pekerja juga butuh waktu untuk berangkat dari rumah ke tempat kerja, waktu bersiap mandi sebelum kerja, bangun tidur, belum lagi jika kita ingin pergi jalan jalan untuk sekedar me-refresh otak dari penat nya pekerjaan. Manusia bukan robot yang bisa bangun tidur untuk kerja, pulang kerja untuk tidur dan mengulang keseharian yang sama terus menerus.
3. Stress
Bekerja dengan jam kerja yang panjang dapat meningkatkan presentase stres dan tekanan mental. Bukan lebay, tapi ini memang normal karena otak manusia terbiasa fokus pada satu hal dalam jangka yang panjang, tidak semua pekerjaan itu hanya fokus dalam satu hal, banyak juga yang mengharuskan pekerjaaan nya fokus dalam banyak hal.
Kalau pekerjaan seperti ini terus di jalani, bisa bisa sistem otak manusia nyangkut fokus dalam pekerjaan, hingga istirahat, serta pusing saat bangun tidur karena terpikir pekerjaan semalaman.
4. Keseimbangan Kehidupan kerja dan Pribadi
Jam kerja yang panjang yang terus dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat menganggu kesimbangan kehidupan sesorang, berubah nya sifat, dan mindset dalam kehidupan. Kadang kala bekerja yang berat dengan jam kerja normal 8 jam bisa berpengaruh ke kepribadian seseorang, apalagi lebih panjang.
5. Potensi Penyakit Jangka Panjang
Pekerjaan yang mengaharuskan karyawan nya bekerja dalam jangka terlalu panjang dan tekanan yang berat akan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. seperti penyakit jantung, diabetes, gangguan tidur (insomnia) dan masalah mental seperti depresi.
Mungkin begitu saja rangkuman mengenai efek samping kerja 12 jam dalam sehari, jika kalian sedang berada dalam posisi ini, Mimin berpesan “silahkan lanjutkan pekerjaan kalian jika itu memang sebuah keharusan atau tanggung jawab, tapi harus di imbangi dnegan aktivitas yang positif agar kalian terhindar dari penyakit yang parah ya”. Stay Healthy Guys.
