Kategori: Gejala

Kesehatan Mental – Pengertian, Cara Menjaga dan Gejalanya

Selain menjaga kesehatan fisik, kalian juga harus menjaga kesehatan batin atau yang biasa disebut juga dengan kesehatan mental atau Mental Health. Kesehatan mental mencakup banyak bidang dari mulai kejiwaan, pola pikir hingga kebiasaan dalam pola hidup.

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan kesehatan yang berkaitan dengan psikis, kondisi emosi dan kejiwaan seseorang. Jika kesehatan mental seseorang terganggu, kesehatan fisik juga dapat menurun.

Kejiwaan seseorang biasanya di picu dari stress berat, trauma, dan masalah yang menimpa orang tersebut. Kerusakan mental seseorang memang bisa diperbaiki seiring berjalannya waktu, tapi tidak hanya dari orang itu yang berusaha untuk berubah, tapi lingkungannya pun harus ikut andil berperan dalam membantu bangkit dari keterpurukan.

Banyak orang yang memandang penyakit mental sebagai hal yang sepele, padahal seperti kondisi sakit lainnya, setiap orang memiliki kapasitas masin masing dan tidak mungkin sama, sedikit orang yang sadar bahwa kesehatan mental merupakan dasar dari keinginan untuk mengakhiri hidup.

Jadi, jika kalian merasa orang orang disekitar kalian ada yang terlihat mengidap stres ataupun gangguan mental kalian harus membantu agar menumbuhkan semangat untuk hidup lebih lama.

Cara Menjaga

Sama seperti menjaga fisik dari penyakit, mental juga dijaga, dan berikut merupakan beberapa cara nya:

  • Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga
  • Makan makanan  dengan teraturdan sehat
  • Mengatur pola tidur. Tidur yang cukup sekitar 7 sampai 8 jam per hari.
  • Menjaga hubungan baik dengan semua orang
  • Membiasakan berpikir positif dalam kondisi terburuk sekalipun. Karena satu satunya penolong yang paling utama adalah diri kalian sendiri.
  • Berhenti dari kebiasaan negatif yang dapat menganggu pikiran sendiri seperti overthinking, merokok, dan memikir berat masalah. Satu tips dari Mimin, masalah itu ada untuk di selesaikan, bukan untuk dipikir berat dan stuck, fokus dalam memperbaiki kesalahan bukan merenung dan terpuruk sendirian.
  • Mencari bahagia dalam hal apapun. Tinggalkan kebiasaan buruk dalam kehidupan dalam apapun, baik dalam keluarga, lingkungan kerja, dan pertemanan.

Gejala Gangguan Kesehatan Mental

  • Tempramental atau rawan marah yang berlebihan
  • Delusional
  • Terlalu pendiam ataupun sebaliknya terlalu aktif
  • Mudah Panik
  • Deg-degan yang berlebihan
  • Berteriak atau bertengkar dengan teman sendiri atau bahkan keluarga
  • Terpikir untuk menyakiti diri sendiri
  • Sering melamun, pelupa, dan mudah tersinggung
  • Emosi yang mudah berubah mendadak atau memiliki trigger yang sepele
  •  Mempercayai sesuatu yang tidak benar meski sudah diberitahu
  • Denial
  • Perubahan gairah seks atau nafsu yang menyimpang
  • Depresi

Itulah beberapa informasi tentang Kesehatan Mental. Pesan mimin adalah berbuat baiklah kepada semua orang, karna kamu tidak akan tau masalah apa yang sedang setiap orang hadapi. Dan untuk kamu yang sedang berjuang dalam memperbaiki mental, terus maju ya, kita semua bangga dengan usaha-Mu, we all know you can do this, good things takes time^^

Masuk Angin : Gejala, Penyebab dan Cara Mengobatinya

Apakah kalian tau? sebetulnya masuk angin bukanlah sebuah penyakit di mata medis, masuk angin hanyalah kata kata ciptaan masyarakat umum tentang badan yang tidak terasa fit dengan gejala ringan seperti pliek, flu dan gangguan pencernaan. Kondisi ini sering kali di salah sangka oleh masyarakat Indonesia karena pada dasarnya  masuk angin adalah kondisi dimana tubuh sedang kecapekan tapi, tidak salah juga, medis pun sudah menganggap memang kata kata ini sudah lumrah.

Tanda tanda Gejala Masuk Angin

Gejala awal  tubuh yang sedang masuk angin adalah seperti:

  • Hidung tersumbat
  • Bersin
  • Batuk
  • Sakit Kepala
  • Terasa pegal di sekujur tubuh
  • Demam (sudah agak berat)

Langkah Langkah menghilangkan Masuk Angin

1. Minum Minuman hangat

Langkah pertama kalian dapat membuat minuman hangat seperti Teh anget dan Wedang Jahe ataupun campuran keduanya yaitu teh jahe. Jahe memang sering digunakan untuk mengatasi keluhan mual, sakit perut, dan kembung akibat masuk angin.

2. Jaga asupan cairan

Menjaga hidrasi tubuh tetap pada tingkat yang ideal sangat penting untuk mengatasi situasi ini. Tingkatkan jumlah air putih Anda atau konsumsi cairan seperti sup hangat dan jus buah. Untuk mencegah dehidrasi, hindari dulu minuman berkafein.

3. Obat gosok dengan eucalyptus

Eucalyptus adalah tanaman obat yang berasal dari Australia yang terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Untuk mendapatkan minyak esensial, daun tanaman ini dikeringkan, dihaluskan, dan disuling.

4. Konsumsi makanan bergizi

Kondisi ini sering terjadi saat daya tahan tubuh menurun. Oleh karena itu, Anda dapat memberikan tubuh Anda “amunisi” dari makanan bergizi yang seimbang untuk membantunya pulih.

 

Itulah pengertian masuk angin dan beberapa cara untuk mengobatinya, semoga kalian tetap di berikan kesehatan yaa. Untuk yang sedang sakit semoga cepat sembuh^^